¿Cómo preparar cenas rápidas y saludables?

Tras un día de trabajo agotador nos gusta llegar a nuestra casa y preparar cenas ligeras y saludables, sin perder mucho tiempo.

pollo al horno con ensalada

Por hoy le presento una recopilación de las mejores cenas rápidas saludables que puedes preparar sin necesidad de salir a comprar por ahí comida chatarra y disfrutar de una exquisita cena antes de irte a dormir.

Lo mejor es que, además de ser saludables están riquísimas.

5 opciones para preparar cenas rápidas y saludables

Cena: 20:00 – 21:00hs

1. Grille de pollo con ensalada

Grille de pollo con ensalada

½ pechuga de pollo sin piel

Preparación:

1 cucharada de aceite de oliva

1 plato de ensalada de lechuga o repollo

1 pepino chico

• Cocinar en sartén la pechuga utilizando condimentos como limón
• Condimentar la ensalada con 2 cucharadas de aceite, gotas de limón

Utilizar la sal con moderación.

2. Atún con ensalada

atun con ensalada

Preparación:

1 pote de atún desmenuzado en agua de 170 gr

1 plato de ensalada de lechuga o repollo

1 tomate chico

½ zanahoria chica rallada

• Condimentar la ensalada con 2 cucharadas de aceite, gotas de limón

Utilizar la sal con moderación.

3. Pollo al horno con ensalada

Preparación:

½ pechuga de pollo sin piel y sin hueso

½ cebolla chica

1 plato de ensalada de lechuga

1 pepino chico

• Cocinar al horno la pechuga con la cebolla, condimentar con limón, 1 cucharada de aceite de oliva.
• Condimentar la ensalada con 2 cucharadas de aceite de oliva, gotas de limón

Utilizar la sal con moderación.

4. Bife de carne magra con ensalada

bife de carne magra con ensalada

Preparación:

1 bife mediano (150 gramos)

½ cebolla chica

1 cucharada de aceite de oliva

1 plato de ensalada de lechuga

1 pepino chico

• Cocinar en sartén el bife utilizando condimentos como limón
• Condimentar la ensalada con 2 cucharadas de aceite de oliva, gotas de limón

Utilizar la sal con moderación.

5. Omelet  con ensalada

omelet con ensalada

Preparación:

1 huevo mediano con abundantes hojas de cebollita

1 cucharada de aceite de oliva

1 plato de ensalada de lechuga

½ zanahoria rallada

1 pepino chico

• Condimentar la ensalada con 2 cucharadas de aceite de oliva, gotas de limón

Utilizar la sal con moderación.